¿Cómo aliviar el dolor del nervio ciático?

El ciático se ubica en la zona inferior de la espalda y destaca por ser el nervio más grande y largo del organismo. Además, brinda sensibilidad a la región posterior del muslo, así como a la región inferior de las piernas y las plantas de los pies.

La ciática es un síntoma de otro padecimiento de salud, caracterizado por la manifestación de dolor, pero, ¿por qué duele el nervio ciático? La molestia surge a partir de una inflamación provocada por tumores, estenosis raquídea, hernias discales y afectaciones en la pelvis o, simplemente, por el avance de la edad.

Por lo general, esta aparece como un dolor muscular de piernas, que se puede sentir en la parte baja de la espalda, pantorrillas o, incluso, en la planta de los pies. La ciática puede provocar debilidad y entumecimiento u hormigueo en la zona y, en el peor de los casos, puede llegar a limitar tus movimientos.

En la mayoría de los casos, el tratamiento para el nervio ciático se basa principalmente en la ingesta de fármacos, como analgésicos y desinflamatorios, aunque muchas veces el dolor puede llegar a desaparecer por sí solo. Pese a ello, también existen otras alternativas paliativas:

1. Evita el reposo absoluto: estar en movimiento acelera el proceso de curación, pues promueve el flujo sanguíneo a las zonas afectadas. Por ello, te recomendamos reducir las actividades durante los primeros dos días, sobre todo aquellas que implican cargar peso o hacer fuerza, luego retoma progresivamente tus rutinas para disminuir el dolor muscular provocado por el nervio ciático.
2. Haz ejercicios: la técnica de musculatura respiratoria es efectiva. Separa las piernas, flexiona hacia arriba el brazo contrario al área con dolor y lleva el codo hacia delante. Coloca el otro codo hacia atrás, con la mano en la cintura. En esa posición, flexiona la cadera hacia delante y exhala.
3. Usa productos naturales: los aceites de jengibre o caléndula tienen efectos antiinflamatorios. El aceite de semilla de Cannabis también es una gran opción, ya que sus componentes te ayudarán a aliviar los malestares musculares. Si buscas una crema con una innovadora fórmula natural, la Botanical Knabe Cream es una buena alternativa.
4. Aplica calor: las compresas calientes relajan los músculos y si se alternan con frío ayudan a desinflamar. Hoy en día hay productos, como la almohadilla térmica Calming Heat, que facilitan esta acción.

Sin duda, aplicar calor es una gran opción. Calming Heat es una almohadilla térmica que combina calor y presión con masajes vibratorios, para aliviar el dolor muscular y molestias en articulaciones y nervios. Cuenta con:

• 3 niveles de calor
• 3 de vibración
• 9 combinaciones relajantes

Por ende, puede utilizarse en el cuello y la espalda, pero también en piernas, rodillas, hombros y pelvis.

La clave de su efectividad parte del relleno de cuentas de arcilla que, proporciona calor y vibración para relajar, así como peso para aplicar la cantidad necesaria de presión. Además, al utilizarlo, te olvidas de calcular el tiempo de uso, ya que, Calming Heat cuenta con apagado automático integrado de 2 horas para calor y de 15 minutos para masaje.

Ahora qué sabes cómo aliviar el dolor del nervio ciático y relajar tu cuerpo, puedes optar por las distintas alternativas disponibles, pero si eliges a Calming Heat, disfrutarás de tres funciones en un mismo producto. ¡Anímate y adquiérela solo en A3D!