¿Cuáles máquinas de ejercicio elegir?

Si quieres iniciar en este mundo fitness, aquí están algunas recomendaciones de máquina de ejercicios con las que puedes empezar a cambiar tu estilo de vida:

1. Trotadora o caminadora

Entre las ventajas de este aparato está su fácil manera de usar, ya que funciona corriendo o trotando. También ayuda a quemar grasa e incrementa la resistencia.

En esta máquina de hacer ejercicio, principalmente, puedes trabajar piernas, glúteos, espalda y abdominales.

2. Bicicleta spinning

Los beneficios que da este aparato son variados, en él se aumenta la resistencia y la fuerza, ayuda a tonificar y a bajar de peso, lo que significa una mejora en el metabolismo. También mantiene sanas las articulaciones y la salud cardiovascular.

En la bicicleta spinning lo que se trabaja por sobre todo son los grupos musculares del tren inferior, como glúteos, piernas y pantorrillas, pero dependiendo de la técnica que utilices, se puede también enfocar hacia el abdomen, los brazos y la espalda.

3. Elíptica

Otra de las máquinas por excelencia para hacer cardio, esto debido a su sencillez en el uso y porque permite trabajar de forma integral el tren inferior (glúteos, cuádriceps, caderas y gemelos) y tonificar el superior.

Entre otros beneficios se encuentran: ayuda a bajar de peso, mejora la salud cardiovascular y es consciente con tus articulaciones.

4. Polea

Es una máquina de hacer ejercicio en la que más grupos musculares (espalda, hombro, pectorales, bíceps y piernas) se pueden trabajar de manera enfocada, y donde se puede mejorar el bombeo.

Sirve para poder aumentar las cargas de peso, sin un esfuerzo tan grande.

5. Aparato de remo

El remo es una máquina de ejercicios que involucra gran parte de los grupos musculares, siendo cerca del 80% de los músculos del cuerpo trabajando en ella.

Se pueden ejercitar los brazos, como también la espalda, las piernas y los abdominales.

6. Máquina de abdominales

Es uno de los elementos que más te pueden ayudar a incrementar tu fuerza y flexibilidad, tanto de abdominales altos, medios y oblicuos. Es especial si se quiere lograr quemar el exceso de grasa y definir el abdomen fácilmente, ya que tiene un sistema de rebote asistido.

Consigue tus máquinas de hacer ejercicio en A3D

Puedes tener tus propias máquinas en tu hogar, por ejemplo la Slim Cycle para que hagas spinning; la caminadora Iwalk Pro o la elíptica Orbitrek Elite, con las que el cardio se te facilitará.

Por otro lado, el aparato Multi Gym o la plataforma Fusion Motion, serán un apoyo para que trabajes varios grupos musculares con distintas posibilidades de ejercicios y rutinas. Es como si tuvieras remo, poleas, y barras para sentadillas y bíceps, todo en un mismo producto.

Si quieres conocer más, visita A3D, donde vas a encontrar estas máquinas y otras más para que implementes el ejercicio a tu vida diaria.